遠赤外線ドームで痩身効果アップ

La・mer（ラメール）鹿嶋店、神栖店で大人気！遠赤外線ドームについて。

 

ダイエットの天敵といえばなんでしょうか。

冷え、代謝の低下、食べ過ぎなどなど、様々な原因があると思います。

皆さんの太ってしまったきっかけは何でしょうか。年齢による代謝の低下、ご飯が美味しくてついたくさん食べてしまうカロリーの大幅摂取にもなりますよね。

今回は温活に興味のある方や、冷え体質な方にぴったりな遠赤外線ドームについてお伝えしていこうと思います。

 

遠赤外線ドームとは何か。サウナとは違うの？

遠赤外線ドームの遠赤外線とは何でしょうか。

一言で言うと光・電磁波の一種である赤外線のなかで、特に３μｍ～1000μｍの波長領域にあるものを遠赤外線と呼びます。遠赤外線は熱を良く伝え、浸透させるという性質を持っており、ものを内側から温める効果があります。電波より波長の短い電磁波であり、ヒトの目では見ることが出来ない光です。

 

もちろん人間の身体も温めることが出来るので、遠赤外線を使用した美容・健康マシンは世の中に多く存在します。例えば遠赤外線マットや、遠赤外線ドームといったものがあります。

当店では遠赤外線ドームが導入されており、当店のメニューの中で一番好き！と仰るお客様も多くいらっしゃいます。

 

名前の通り、ドーム型の遠赤外線サウナで体を覆い、遠赤外線で温めていく施術となります。

室温を80℃～100℃で設定されるドライサウナと違い、70℃前後で少し低温ですが、前途の通り体の内側（内臓）から温めてくれる為、効率よく体を温め、冷え体質の改善、むくみの改善に効果的なものになります。

 

遠赤外線ドームの効果ってどんなものがあるの？

1. 皮脂腺から絞り出す
2. 代謝アップ
3. 新陳代謝促進
4. 免疫力アップ

 

などがあります。ひとつずつ詳しくみていきましょう。

 

皮脂腺から絞り出す

遠赤外線によって温められた体は沢山汗をかくことが出来ます。

通常の汗は汗腺から出てくるのですが、遠赤外線ドームによって発汗される場合、皮脂腺からの発汗も促してくれるのです。「皮脂腺」という名前からも想像できる通り、汗腺から出るサラサラした汗よりも皮脂を含んだ少しベタッとした汗になります。

皮脂腺から出た汗は、脂溶性の毒素や老廃物なども排出される可能性が高い為、よりデトックス効果が高いと言えますね。通常のお風呂や運動ではなかなか出ない汗なので、遠赤外線ドームの魅力のひとつと言えるでしょう。

冷却痩身（以前のブログ参照）や、キャビテーション、RF波などと組み合わせるとよりダイエット効果が期待できます。

 

代謝アップ

ダイエットの天敵は代謝の低下と言えますね。普段呼吸しているだけでも人間はカロリーを消費しています。基礎代謝が高い人ほどそれだけ脂肪が燃焼されるので痩せやすく、太りにくいと言えますね。

遠赤外線ドームは代謝をアップさせることが出来るので、入る回数を重ねるごとに痩せ体質になることが出来ます。全身痩せを狙うなら遠赤外線ドームが良いですね。

ただし、代謝があがるとその分食欲も増えると言われています。以前よりも食欲が増えると自分の代謝があがったと思うと同時に食事量に気をつけると尚良いでしょう。

 

新陳代謝促進

遠赤外線ドームと言えば、ダイエット効果を思い浮かべることが多いと思いますが、美肌効果もあるので、お肌を綺麗にしたい方もお勧めです。代謝があがることで、体の循環が良くなり、ターンオーバー（お肌の生まれ変わり）が促進されやすくなります。

勿論内臓が冷えている状態だと血行が悪くなるので、お肌の血色が悪くなる傾向にありますが、身体が温まると血色感のあるお肌で過ごすことが出来ます。

ターンオーバーが促進されると、若々しいお肌のキープ、シミが薄くなるといった効果もあります。また、前途の通り皮脂腺からも汗を出してくれるので、皮脂バランスも整いやすくなり、乾燥肌や脂性肌にも効果があると言われています。

ニキビができやすかったり、乾燥しやすい方も是非遠赤外線ドームを試してみていただきたいですね。

 

免疫力アップ

遠赤外線ドームに入ると体の内側から温めることが出来るので体温がアップすると言われております。体温が１℃あがると白血球が活性化され、免疫力が５～６倍アップすると言われています。

また、血流が改善されるので免疫細胞が体中をめぐりやすくなるので栄養や酸素が全身に行き渡りやすくなります。また、ドームに入り温まることで副交感神経が優位になりリラックスモードに。自律神経が整うことにも繋がるので、体の免疫系もバランスよく働いてくれます。

健康にも大変嬉しい効果がありますね。ドームに入るだけで健康も美容も手に入れることが出来ます。

 

遠赤外線ドームに入るときの注意！

ここまでさまざまな遠赤外線ドームの効果を伝えてきましたが、今度は逆に注意点をお伝えしていこうと思います。

 

脱水症状に注意

前途にて伝えてきた通り、体の内側から効率よく温めてくれるので沢山汗をかきます。ですので脱水症状には気をつけましょう。当店では無料のミネラルウォーターをお渡ししております。

また、当店取り扱いのエステプロラボ　ファストプロウォーターをお召し上がりになられながら入る方も多いです。

大量に発汗するということはそれだけ大切な体の水分が奪われるということ。質の良い水分補給をするというのは健康の面においても良いと言えるでしょう。

脱水症状により頭痛、めまい、だるさの原因になることもあります。必ず水分補給をしながら遠赤外線ドームを利用するようにしてください。

 

空腹時・満腹時は避ける

店頭でお伝えしている注意事項ではドームの前後2時間は食事を気をつけるようにお伝えしております。

ですが空腹感の強い時に利用すると低血糖で気分が悪くなったりめまいをおこしたりする可能性が高いので、どうしてもお腹がすいてしまった時は消化に良いバナナや野菜サラダなどを摂取してからドームを利用すると良いでしょう。

逆に満腹状態の時は消化に負担がかかるので、腹八分目の食事を済ませ、食後から１～２時間空けていただくことを推奨します。

 

そしていくら脂肪燃焼効果が高いものとはいえ、ドーム後にカロリーの高い物を食べると吸収が良い為リバウンドしてしまう可能性があります。

ドーム後はなるべく２時間は食事を避けるか、もしくは高たんぱく低脂質なものを召し上がると良いでしょう。ドーム後に代謝があがり、空腹になりやすい方も多いのでダイエット成功させるのにはココで注意するのが大切です。たんぱく質をしっかり摂ると空腹になりにくいと言われています。

お勧めは以下の食べ物になります。

・プロテイン飲料

・サラダチキン

・おでん

・バナナ

・豆腐

・ゆで卵

 

どれもコンビニで購入することが出来るので手軽に取り入れられます。ドーム後の食事の参考にしてみてださい。

 

 

また医療機関で治療している方は主治医に相談してから利用することをお勧めします。

特に高血圧、心疾患、皮膚疾患を患っている場合は心臓や皮膚に負担になる場合がありますので必ず主治医に相談の上ご利用下さい。

 

遠赤外線ドームの効果的な利用の仕方

リラックス・ストレス解消の目的

週に１～２回がおすすめ。副交感神経を優位にし、リラックス効果が高まります。温度も低めに調整するのがオススメなのでスタッフにご相談下さいね。

 

ダイエット・代謝アップの目的

週に３回程度がおすすめ。継続が大切になってきます。もっと頑張りたい人は週５でも大丈夫◎

冷えやむくみがスッキリしてきたら少し頻度を減らしてゆっくり利用していただき、長く継続していきましょう。

 

 

意外といる！夏の遠赤外線ドームのお客様！注意事項も◎

真夏こそダイエット頑張りたいけど、夏の遠赤外線ドームは大変そう…

そうお思いの方もいるかもしれませんが、La・merでは夏でも遠赤外線ドームを利用するお客様が沢山いらっしゃいます！

真夏の遠赤外線ドームの30分を安全に利用する為のポイントやコツ

 

・ハンディファン持参で乗り切る！

お顔だけ出ているドーム型サウナだからこそ出来る乗り切り方です。

通常のサウナだとせっかくのハンディファンから出る風も熱風になってしまい逆効果…

ハンディファン手に持ったり、ベルトにつけたりしてみて下さい♪

 

 

・冷たいタオルで乗り切る！

遠赤外線ドームに入る方には冷たいタオルをお渡ししております。

それを首の後ろに当てると体温が下げられるので温熱で辛くなった身体がラクになります。

基本的には１本お渡ししてますが、希望であれば２本以上お渡ししておりますのでお申し付けください。

 

 

 

 

いかがだったでしょうか。当店で大人気の遠赤外線ドーム。

コラーゲンマシン（※神栖店のみ）と同じくらい人気があり、体調によって使い分ける方もいらっしゃいます。また、お客様から一番多く聞くのが冷えにくくなり、良く汗をかけるようになったというお声をいただくようになりました。

セルフメニューの為比較的予約が取れやすいのも魅力的♪是非一度お試し下さい。