🍂食欲の秋に！簡単ファスティング🍸💧
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ファスティングと聞くと
「なんだかハードルが高そう…🥺」
「キツそう🥺」
というイメージがあると思います💦
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ファスティングが初めての方でも取り組みやすいファステイングが
☀️朝ファスティング
💎1dayファスティング
この2つのファスティングを簡単にご紹介します💁‍♀️
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☀️朝だけファスティング
［やり方］
①朝食を「酵素ドリンク」に置き換える
②ランチを12時以降に食べる
③夕食を20時までに済ませる
［必要な酵素ドリンク量と食事］
酵素ドリンク：20ml/毎朝
食事：普段通りの食事 （ランチ＆夕食）
🌟こんな方におすすめ
✔️食べながらファスティングをしたい
✔️無理のないボディメイクをしたい
✔️ランチ・夕食は食べざるを得ない（会食・約束など）
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💎1日ファスティング
［やり方]
①ファスティングの前日夕食では、和食を意識した軽めの食事にする
②ファスティング後の翌日は急に食事を戻さず、朝食は酵素飲料、昼食と夕食は代替食にし、絵々に戻していく。
③1日1.5〜2Lの水分を摂ることも心がける
［必要な酵素ドリンク量と食事］
酵素ドリンク：計220mL
代替食：復食の2食分
良質な水：1日あたり1.5~2
🌟こんな方におすすめ
✔️食べ過ぎた翌日に集中ケアをしたい
✔️食べ過ぎの習慣をリセットさせたい
✔️朝だけファスティングよりも体感がほしい
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どちらも初心者の方が取り組みやすいものになっています😌✨ライフスタイルに合わせて取り入れてみてください💕
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◆ファストプロウォーター
■500mLx24本 価格 6,000円（税込 6,480円）
■2Lx6本 価格 3,900円（税込4,212円）
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◆ハーブザイム® 113 グランプロシリーズ各種
価格 10,000円（税込 10,800円）
内容量：500mL
(計量コップ、液漏れ防止替栓キャップ付）
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🚩神栖市平泉265-31
🕐10:00〜20:00
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